Yaz aylarının kavurucu etkisi Osmaniye’de de kendini gösterirken, İl Sağlık Müdürlüğü’nden vatandaşlara hayati uyarılar geldi.
Artan hava sıcaklıklarının ciddi sağlık riskleri oluşturduğuna dikkat çeken yetkililer, özellikle risk grubundaki bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Sağlık yetkilileri, sıcak çarpması başta olmak üzere birçok olumsuz etkiye karşı halkı bilinçli olmaya davet ederken, günlük yaşamda uygulanabilecek pratik önerileri de paylaştı.
Susuz Kalmak Hayati Tehlike Yaratabilir
Sıcak havalarda vücudun sıvı kaybının arttığını belirten İl Sağlık Müdürlüğü, günde en az 2,5 ila 3 litre su içilmesini önerdi. Susuzluğun sadece halsizlik değil, sıcak çarpması gibi ciddi sonuçlara yol açabileceği bildirildi.
Ayrıca çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin su yerine geçmediği, aksine sıvı kaybını artırabileceği hatırlatıldı.
Beslenme Tercihleriniz Yaz Sağlığınızı Etkiliyor
Ağır ve yağlı yemeklerden uzak durulması gerektiğini belirten açıklamada, sindirimi kolay sebze, meyve ve yoğurt gibi ferahlatıcı gıdaların tercih edilmesi tavsiye edildi. Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin de vücut ısısını artırabileceği ifade edildi.
Güneşin Tepede Olduğu Saatlerde Gölgede Kalın
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatler olan 11:00-16:00 arası dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin bu saatlerde kapalı alanlarda kalmalarını önerdi. Mecburi durumlarda ise gölgede kalınması ya da şemsiye, şapka gibi koruyucu önlemler alınması gerektiği ifade edildi.
Risk Altındaki Gruplar Daha Dikkatli Olmalı
İl Sağlık Müdürlüğü, şu kişilerin daha büyük risk altında olduğunu belirtti:
65 yaş üzeri bireyler
Bebekler ve küçük çocuklar
Hamile kadınlar
Kalp, tansiyon ve şeker hastaları
Bu grupların sıcağa karşı daha hassas olduğu, dolayısıyla korunma önlemlerini daha sıkı uygulamaları gerektiği bildirildi.
Güneş Gözlüğü ve Şapka Kullanımı Önem Taşıyor
Geniş kenarlı şapkalar ve UV korumalı güneş gözlükleri, güneşin zararlı etkilerine karşı etkili koruma sağlıyor. Göz sağlığı ve baş bölgesinin korunması için dışarı çıkarken bu aksesuarların mutlaka kullanılması gerektiği vurgulandı.
Giysi Seçimi Vücut Isısını Dengeliyor
Vücudu aşırı ısıdan korumak için kıyafet seçimine dikkat edilmesi gerektiği belirtilen uyarıda, şu kıyafet önerileri paylaşıldı:
Açık renkli
Pamuklu ve hafif kumaşlardan yapılmış
Bol kesimli kıyafetler
Bu sayede hem terleme azalıyor hem de vücut ısısı daha kolay dengeleniyor.
Bu Belirtiler Varsa Acilen Doktora Gidin
Uzmanlar, şu belirtilerin sıcak çarpmasının habercisi olabileceğini belirtiyor:
Baş dönmesi
Mide bulantısı
Ciltte kızarıklık
Halsizlik ve bilinç bulanıklığı
Nabızda hızlanma ve aşırı terleme
Bu tür şikâyetler görüldüğünde zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği vurgulandı.
Yazı Güvenli ve Sağlıklı Geçirmenin Yolu Bilinçten Geçiyor
Osmaniye İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, yaz mevsiminin güzel ve keyifli yönlerinin ancak gerekli önlemler alındığında yaşanabileceğini hatırlattı. Yapılan açıklama şu sözlerle tamamlandı:
“Tüm vatandaşlarımızdan sıcak havalarda dikkatli olmalarını, belirtileri hafife almadan tedbirli davranmalarını rica ediyoruz. Özellikle ço
