Bireylerin ölüm, yaralanma, cinsel şiddet gibi korku ve çaresizlik duygusu uyandıran olaylarla karşılaşması, derin psikolojik ve duygusal travmalara yol açabiliyor.
Özel Sağlık Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Gülşah Dinçer Atalay, travma yaşayan kişilerin bu süreçte sosyal ve psikolojik destek almasının önemini vurguladı.
Dr. Atalay, travmanın çeşitli psikolojik bozukluklara yol açabileceğine dikkat çekti. Bu bozukluklar arasında akut stres bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu, depresyon, kaygı bozuklukları, uyku sorunları ve alkol ya da madde kullanımı gibi problemler bulunuyor.
Sosyal Medya ve Haberler Travmayı Derinleştirebiliyor
Travmalar yalnızca doğrudan olaya maruz kalanları değil, tanık olanları da etkileyebiliyor.
Dr. Atalay, sosyal medya ve haberlerin travmatik etkileri artırabileceğini belirterek, “Bir kişiyi kaybetmek ya da doğal felakete tanıklık etmek travma yaratabileceği gibi, bu olayların sürekli sosyal medya ve haberler yoluyla takip edilmesi de kaygı düzeyini artırabiliyor” dedi.
Bireylerde travmanın etkileri kişisel geçmiş, olayın şiddeti ve çevresel faktörlere göre değişiklik gösterebiliyor. Dr. Atalay, travmanın belirtilerini şu şekilde sıraladı:
“Olayın tekrar tekrar zihinde canlanması, travmatik rüyalar, sürekli tetikte olma hali, uyku problemleri, öfke patlamaları, travmayı hatırlatan durumlardan kaçınma gibi psikolojik ve fiziksel belirtiler yaşanabilir.”
Bilişsel ve Fiziksel Sorunlara Yol Açabiliyor
Travma yaşayan kişilerde, özellikle uzun süre devam eden stres, bilişsel ve fizyolojik sorunlara neden olabilir. Dr. Atalay, “Bu belirtiler birkaç hafta içinde geçiyorsa akut stres bozukluğu, daha uzun süren belirtiler travma sonrası stres bozukluğu olarak değerlendirilir. Ayrıca kaygı, odaklanma güçlüğü, baş ağrıları ve mide problemleri de görülebilir” şeklinde konuştu.
Travma Sonrası İyileşme Süreci
Psikolojik iyileşme süreci, erken müdahale ile daha etkili bir şekilde desteklenebilir. Dr. Atalay, “İlk adım, kişinin fiziksel güvenliğini sağlamak ve travma yaratan ortamdan uzaklaşmaktır.
Sosyal destek almak, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmak iyileşme sürecine yardımcı olabilir.
Ayrıca, gevşeme tekniklerinden faydalanmak da psikolojik iyileşmeyi hızlandırabilir” dedi. Ancak belirtiler devam ediyorsa profesyonel desteğin alınması gerektiğini belirten Dr. Atalay, profesyonel yardımı önerdi.
